Descriptions du livre: Agar-Agar – Secrets et Recettes Le secret minceur des Japonaises enfin révélé ! Mincir sans avoir faim, c'est possible avec l'agar-agar, même pour les gourmandes ! Ce gélifiant naturel (presque) magique, extrait d'algues rouges, connaît un énorme succès auprès des Japonaises chaque printemps.

Agar-Agar | Secret Minceur des Japonaises

Descriptions du livre: Agar-Agar Secret Minceur des Japonaises Chaque printemps l'agar-agar rencontre un énorme succès au Japon : cette petite poudre blanche gonfle au contact de l’eau et permet de préparer rapidement des plats aux vertus rassasiantes et légèrement laxatives. Chaque printemps les Japonaises soucieuses de leur ligne, adoptent cet ingrédient à l'apport calorique proche de

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  Informations de sécurité Ce produit est un complément alimentaire. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Respectez la portion journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne peuvent pas être utilisés comme substitut d'un régime alimentaire varié. Ingrédients Konjac 2000 mg (amorphophallus konjac) poudre de rhizome de konjac, Agent de charge : gomme

Mes conseils pour maigrir

Deux ans que je luttais contre ces 3 kilos récurrents. Et puis un soir, je suis allée courir…

J’avais tout essayé, dissocié, protéine, méditerranéen… Rien à faire, je n’y arrivais pas. Notez que je n’avais que 3 malheureux kilos en trop et que tout le monde hormis ma famille me qualifiait de « bien foutue ». C’est à dire que tout ce que je prenais se répartissait uniformément. C’est pourquoi je ne voyais souvent rien lorsque je prenais 1 ou 2 kilos. Mais je voulais une silhouette parfaite, musclée… Un copié-collé des magazines. J’y suis (presque) arrivée. Il me manque un peu de tonicité, et je rêve de jambes interminables mais on ne peut pas tout avoir ! Voici comment je m’y suis prise pour perdre ces 3 kilos qui me gâchaient la vie…

9 jours pour réaliser mon rêve

Ma motivation ? J’ai honte mais… La jalousie. Nous allions partir avec ma classe pendant trois semaines en Irlande dans un lyée de garçons. Il y avait dans ma classe une de ces filles super bien sapées et un peu trop maquillées… Elle n’était pas très appréciée à cause de ses airs hautains et de sa franche stupidité. Mais nos correspondants irlandais étaient fous d’elle. Heureusement pour nous filles ordinaires elle était maquée avec un des correspondants (le plus beau naturellement…), et bien qu’elle exerçât de façon inadmissible son charme sur eux pendant leur séjour, ils ne s’en approchèrent pas trop. Déjà prise ! Et exactement 9 jours avant notre départ pour l’Irlande, nous apprenons qu’elle a largué son boyfriend irlandais. Elle est libre. Là bas ils devaient déboucher le champagne. Leur fantasme était libre, il n’y aurait plus son chéri pour les écarter. Et nous, seules et rongées de jalousie. C’était le scénario prévu. Ce jour là avec quelques copines nous avons pris la décision de ne pas nous laisser abattre par ce raz de marrée. Le soir même j’allais faire un long footing, la rage au ventre. Un shopping était prévu le week-end proche, en plus du hammam et d’une séance de sport entre copines. 100 abdos tous les soirs. 1h30 de sport quotidiennes. Soupes, fruits, aliments maigres. Nous nous sommes soutenues. Je suis allée 3 fois à la piscine. J’ai résisté aux pains au chocolat, aux oeufs de Pâques (ironie du sort, c’est tombé pile à cette période !). Coca light comme seule consolation.
Je me pèse au matin du J-1.3 kilos de perdus. Yessssss !

Aujourd’hui

On s’est envolé pour l’Irlande avec une nouvelle garde robe, chacune une silhouette plus tonique… Et un grand sourire. En Irlande alors qu’on aurait pu tout reprendre on s’est stablisé, on a même perdu encore 1 kilo ! Il faut dire que la nourriture irlandaise est spéciale, et on s’est nourri essentiellement de coca light et de pain de mie… On s’est éclaté, même si les irlandais n’en ont pas oublié pour autant leur idole !
Aujourd’hui je suis littéralement accro au footing et à la natation. J’ai pris l’habitude de faire une cinquantaine d’abdos tous les soirs, je mange plus équilibré même s’il est hors de question de se priver.

Mon conseil : Le sport et une bonne raison de maigrir et vous fondrez comme de la neige au soleil.

Les secrets de l’huile d’argan

La région de Souss, au sud du Maroc, possède plusieurs richesses naturelles dont on cite l’huile d’argan. Elle est utilisée depuis des siècles par les femmes berbères. Alors quels sont les bienfaits d’huile argan ? Et quels sont ses multiples usages ?

Huile alimentaire recommandée par les scientifiques :

L’huile d’argan est utilisée dans l’alimentation car son petit goût d’amande et de noisette (dû à une légère torréfaction qui lui donne aussi sa couleur plus foncée) rehausse grandement la saveur des plats, comme par exemple le couscous, les poissons, les vinaigrettes, « Amlou » qui est une recette berbère très connue à Souss, etc.
De type oléique – linoléique, l’huile d’Argan renferme 80 % d’acides gras insaturés comme l’huile d’Olive. Elle possède une nette primauté sur celle-ci à cause de sa richesse en acide linoléique. Cet acide est dit essentiel car il ne peut pas être synthétisé par l’organisme et doit être apporté par l’alimentation.
Selon les résultats des recherches scientifiques, l’huile d’argan a des propriétés nutritives et diététiques supérieures à celles de l’huile d’olive extra vierge. Elle agit en tant que coupe-faim au repas du matin.
D’après des publications scientifiques, elle a plusieurs bienfaits diététiques puisqu’elle anti-oxydant (composés phénoliques) et anti-cancérigène (schotténol).
Elle réduit aussi l’hyper tension, le taux du mauvais cholestérol et les douleurs articulaires et rhumatismales.
L’huile argan stimule les capacités cérébrales et facilite aussi la digestion en augmentant la concentration de la pepsine dans le suc digestif.
Bref, l’huile d’argan est bonne pour la santé.

L’huile d’argan est fabuleuse pour les soins du corps et des cheveux

Depuis des siècles, les mères berbères ont pris l’habitude de faire des massages de bébés à l’huile d’argan.
Et effectivement, des recherches scientifiques ont prouvés que cela permet d’établir une communication unique avec votre enfant pour mieux le connaître et pour mieux le comprendre. C’est un moment d’épanouissement respectif.

Il améliore aussi sa relaxation en calmant son système nerveux, et réduit la tension à l’heure du coucher et favorise son endormissement profond et paisible.

Le massage à l’huile d’argan permet aux nouveaux-nés une meilleure intégration du schéma corporel cela l’aidera sûrement à étirer ses muscles, à mobiliser ses articulations et à apprendre à coordonner ses mouvements.
Pour les femmes, rien que le fait de masser le visage deux fois par semaine avec huile d’argan et de prendre une fois par semaine un bain de vapeur en massant tout le corps avec huile d’argan cela rendra votre peau jeune, nette et lisse.
L’huile d’argan, comme on l’a cité apporte de la brillance aux cheveux tout en leur redonnant leur douceur naturelle et soyeuse en l’appliquant 20 minutes avant le shampooing, sur toute la longue chevelure.
Pour protéger Vos cheveux des effets déshydratants des bains de soleil, de mer et du chlore, l’huile d’argan est pour vous !!

Les intérêts cosmétiques

L’huile argan est d’une couleur miel, elle est gorgée d’acides gras essentiels Oméga-3 Oméga-6 et de tocophérols (vitamine E), antioxydants. Donc elle est très utilisée en cosmétiques et très recommandée pour prévenir le dessèchement prématuré de la peau.
L’huile d’Argan est utilisée depuis toujours par les femmes berbères du sud marocain pour leurs soins corporels et capillaires à cause de sa haute teneur en vitamine E.
Naturellement, elle redynamise la peau, l’hydrate, agit contre le dessèchement et le vieillissement de la peau. En soin de nuit, pour tous types de peau, L’huile d’Argan régénère la peau durant le sommeil et lutte contre le vieillissement cutané.

Dans la pharmacopée marocaine, on la recommande contre l’acné, les gerçures, les brûlures. Idéale pour les massages ou mettre quelques gouttes dans l’eau du bain.
Elle fortifie les cheveux. Nourrissant et revitalisant le cuir chevelu, elle apporte de la brillance aux cheveux tout en leur redonnant leur douceur naturelle et soyeuse.
L’huile d’Argan est recommandée pour les soins des ongles cassants et dédoublés qu’elle fortifie et protège contre les agressions extérieures.
Elle alimente les fibres capillaires aussi excite le renouvellement cellulaire. Cette huile traite également les irritations cutanées acné, Eczéma, gerçures chez la femme enceinte, brûlures, psoriasis, et aide à la cicatrisation des boutons de la varicelle.
Alors pour être plus belles, les filles, cette huile est pour vous !!

Voici quelques recettes de beauté :

- A fin d’avoir une peau lisse, mettez quelques goûtes d’huile d’argan dans l’eau du bain.
- Pour nourrir et fortifier vos ongles, lavez bien les mains, trempez les ongles dans un mélange de jus de citron (facultatif) et une cuillère à café d’huile d’argan et plongez vos ongles dans le mélange pendant 15 minutes. Et n’hésitez pas à renouveler l’action au moins une fois par semaine.
- Pour rendre votre peau hydratante et plus douce, appliquez l’huile d’argan sur l’ensemble du cou et du visage et laissez reposer pendant 15 minutes. Terminez le soin en enlevant l’excès d’huile d’argan à l’aide d’un coton imbibé d’eau de fleur d’oranger ou d’eau de rose.
- Pour que votre chevelure retrouve leur éclat et leur brillance, répartissez l’huile argan sur l’ensemble de la chevelure de la racine jusqu’aux pointes, Massez doucement, brossez délicatement vos cheveux à fin de bien répartir l’huile d’argan, enveloppez-les dans une serviette chaude et laissez reposer environ 20 minutes. Si le temps vous manque, vous pouvez réduire le temps de repos en chauffant vos cheveux maintenus dans la serviette avec un sèche-cheveux et pour finir lavez vos cheveux avec votre shampooing habituel. Pour terminer, déposez quelques gouttes d’huile d’argan sur vos doigts et malaxez les pointes pour que votre chevelure apparaissent soyeuse, chatoyante et gonflée. Si vos cheveux sont secs, déposez en petite quantité d’huile d’argan sur votre brosse à cheveux, elle leur donnera de l’éclat et de la brillance.

Quelques-uns de vous vont sûrement se poser une question : « Combien coûte-t-il un litre d’huile argan ? »
A vrai dire, dans les régions de Souss, un litre de cette huile ne coûte pas chère. Par exemple, à Tiznit, il coûte 5 euros ou même moins. Par contre, ailleurs on peut le trouver un peu chère.
Pour finir, je tiens à dire que l’argan est un trésor que la nature a donné à notre région de Souss, alors il faut le conserver comme l’avaient fait nos ancêtres.

Maquillée en faisant du sport!

Le sport et le maquillage peuvent faire bon ménage !

A éviter: mascara classic, crayon, fond de teint, aux fards à paupières en poudre, eye-liner

Mais il est tout de même possible de se maquiller avec du mascara waterproof bien sur, un anti-cernes sous forme de stick correcteur pour les imperfections , un baume hydratant pour les lèvres à défaut de mettre un gloss brillant, et le produit efficace est un fard texture mousse (non pas poudre) car celui çi ne coulera pas (que ce soit pour les paupières ou encore pour les joues).

Une chevelure parfaite par infusion

Je vous propose des infusions naturelle, simple et étonnante, qui vous donneront des cheveux parfais…

Tout d’abord le choix de la plante dépend du types de cheveux :

Cheveux secs et cassants : Camomille, fleur de sureau, guimauve
Cheveux gras : Lavande, mélisse, menthe, hamamélis, persil, capucine, sauge, achillée, thym
Pour des reflets aux cheveux blonds : Camomille, racine de rhubarbe, soucis
Accentuer cheveux bruns : Sauge, romarin, tilleul
Accentuer cheveux noirs : Romarin
Accentuer cheveux roux : Sauge + romarin
Donner des reflets cuivrés/roux : Châtaignier
Éclaircir les cheveux : Camomille

Le processus :

1] Choisir une ou plusieurs plantes dans cette liste, selon ton type de cheveux.
2] Laisser infusé une poignée des plantes choisies pendant une vingtaine de minutes dans une tasse d’eau chaude.
3] Filtrer et verser le tout sur la tête.
4] Rincer si besoin.

Et voilà bienvenue à des cheveux magnifiques et en pleine forme!

Conseils pour perdre du poids

Vous avez un peu grossi pendant l’hiver ou lors d’un changement de vie ou d’une période difficile… Résultat : vous ne vous sentez pas bien dans votre corps, et la perte de 2 à 3 kilos vous ferait du bien. Doctissimo vous donne quelques conseils pour maigrir sans fausse note...

Vous pouvez réussir à perdre quelques kilos à deux conditions : changer vos habitudes alimentaires et augmenter votre activité physique. Si vous ne pratiquez aujourd’hui aucun exercice physique, il ne s’agit pas obligatoirement de faire du sport, mais une marche quotidienne ou un peu de natation chaque semaine peuvent déjà faire beaucoup.

Attention ! si vous devez perdre cinq kilos ou plus, allez consulter un médecin ou un diététicien car vous avez besoin d’un suivi régulier.

Quelques principes

Pour perdre du poids il faut s’appuyer sur quelques principes solides :

• Se donner du temps, au minimum un mois pour perdre 2 à 3 kilos ;
• Prévenir les fringales et la fatigue ;
• Bien se tenir aux règles fixées au départ ;
• Eviter les carences en vitamines et minéraux ;
• Ne pas utiliser de médicaments ou d’aliments spéciaux pour régime ;
• Garder un maximum de plaisir à manger.

Se fixer des règles et s’y tenir

Pour changer votre alimentation, il faut réduire modérément les apports caloriques, c’est à dire d’abord les matières grasses et les sucres rapides. Il faut absolument respecter les bonnes pratiques alimentaires en y ajoutant quelques règles simples.

• Ne pas sauter de repas, surtout le petit déjeuner qui doit rester copieux. Faites un repas léger le soir ;
• Ne rien manger en dehors des repas. Si vous avez faim entre les repas, boire un grand verre d’eau, un café ou un thé sans sucre. Boire aussi avant le repas et au milieu du repas ;
• Continuer à manger des féculents à chaque repas : pâtes, riz, pommes de terre ou pain. Ils procurent un sentiment de satiété et apportent l’énergie dont vous avez besoin, ainsi que des fibres. En revanche tout ce qui les accompagne est à limiter : sauces grasses, beurre, fromage, crème fraîche, etc. Il faut donc consommer ces féculents seuls ou avec un assaisonnement sans sucre ni sans matières grasses ;
• Supprimer les boissons gazeuses sucrées ;
• Supprimer les alcools et la bière. Vous pouvez continuer à boire du vin, de préférence rouge, en vous limitant à un verre par jour ;
• Eviter de manger hors de chez vous car il est plus difficile de contrôler votre alimentation. Au restaurant c’est parfois possible, chez des amis c’est plus difficile… Si vous faites un bon repas à plusieurs, il faut alors essayer de diminuer les quantités et surtout ne jamais vous resservir d’un plat ;
• Choisissez des viandes maigres et privilégiez les volailles, sans la peau, les poissons et les crustacées ;
• Attention aux graisses cachées : évitez toutes les viandes en sauce, la charcuterie grasse, les gratins riches en lait, beurre ou crème, gruyère et oeufs, les fritures, les viennoiseries et les pâtisseries, les sucreries et le chocolat, les glaces, les gâteaux apéritifs ;
• Mangez des légumes à volonté et sous toutes leurs formes : crus, cuits, en potage ;
• Mangez deux fruits par jour, mais pas plus ;
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