L’équilibre dans l’assiette

Magnésium, vitamine B6 et taurine (c’est un dérivé d’acide aminé soufré) sont à privilégier pour retrouver un bon équilibre nerveux.



Les sources du magnésium sont: les légumineuses, les bananes, les fruits secs, les légumes verts, les céréales complètes et les eaux minérales appropriées…etc.

Les sources de vitamine B6 sont : le foie de veau, le mouton, le jambon, le poulet, les poissons, les céréales complètes, les œufs…

Les sources de taurine sont: les poissons et les fruits de mer.

Certains compléments alimentaires naturels sont à consommer régulièrement, comme le germe de blé, les extraits d’algue et le pollen.

L’équilibre dans l’assiette

Magnésium, vitamine B6 et taurine (c’est un dérivé d’acide aminé soufré) sont à privilégier pour retrouver un bon équilibre nerveux.



Les sources du magnésium sont: les légumineuses, les bananes, les fruits secs, les légumes verts, les céréales complètes et les eaux minérales appropriées…etc.

Les sources de vitamine B6 sont : le foie de veau, le mouton, le jambon, le poulet, les poissons, les céréales complètes, les œufs…

Les sources de taurine sont: les poissons et les fruits de mer.

Certains compléments alimentaires naturels sont à consommer régulièrement, comme le germe de blé, les extraits d’algue et le pollen.

Remise en forme

Le corps a besoin qu’on en prenne soin et qu’on lui offre en récompense des plaisirs: plaisirs de la table, mais bien sûr en quantité raisonnable, plaisirs des yeux, plaisirs olfactifs…etc.



Trouvez pour votre organisme une activité physique régulière non traumatisante afin de le maintenir en forme et de lui redonner un coup de jeune. Sachez que pour chaque âge, il y a une catégorie d’activités sportives adaptées.

Allez danser, courez, marchez, nagez, faites du vélo, vous finirez certainement par avoir de la passion pour l’un de ces sports.

Imposez-vous une bonne hygiène quotidienne: brossage des dents, nettoyage et hydratation du visage, du corps…etc.

Ce sont des petits conseils mais grands par leurs apports. En les suivant vous éviterez de « flétrir » prématurément! Votre bien-être passe aussi par votre beauté.

Remise en forme

Le corps a besoin qu’on en prenne soin et qu’on lui offre en récompense des plaisirs: plaisirs de la table, mais bien sûr en quantité raisonnable, plaisirs des yeux, plaisirs olfactifs…etc.



Trouvez pour votre organisme une activité physique régulière non traumatisante afin de le maintenir en forme et de lui redonner un coup de jeune. Sachez que pour chaque âge, il y a une catégorie d’activités sportives adaptées.

Allez danser, courez, marchez, nagez, faites du vélo, vous finirez certainement par avoir de la passion pour l’un de ces sports.

Imposez-vous une bonne hygiène quotidienne: brossage des dents, nettoyage et hydratation du visage, du corps…etc.

Ce sont des petits conseils mais grands par leurs apports. En les suivant vous éviterez de « flétrir » prématurément! Votre bien-être passe aussi par votre beauté.

Masques naturels pour cheveux

Vous pouvez tester la bonne santé de vos cheveux grâce à la farine. Versez un peu de farine dans une assiette, passez une mèche dans la farine et observez la quantité de farine retenue. Si la mèche reste relativement propre, c'est que vos cheveux sont en bonne santé. S'ils sont blancs, c'est que les écailles sont soulevées et qu'ils sont abîmés.


Recette au gingembre :

Elle sert à tonifier le cuir chevelu et dynamiser la chevelure. Passer au mixeur des racines de gingembre frais, puis ajouter des huiles d’amandes ou de ricin. La pâte obtenue est appliquée en cataplasme (masque). Laisser poser une vingtaine de minutes, rincer, puis mousser au shampooing en massant le cuir chevelu. Les cheveux gagnent en volume et la fibre capillaire devient lissée.

Masques naturels pour cheveux

Vous pouvez tester la bonne santé de vos cheveux grâce à la farine. Versez un peu de farine dans une assiette, passez une mèche dans la farine et observez la quantité de farine retenue. Si la mèche reste relativement propre, c'est que vos cheveux sont en bonne santé. S'ils sont blancs, c'est que les écailles sont soulevées et qu'ils sont abîmés.


Recette au gingembre :

Elle sert à tonifier le cuir chevelu et dynamiser la chevelure. Passer au mixeur des racines de gingembre frais, puis ajouter des huiles d’amandes ou de ricin. La pâte obtenue est appliquée en cataplasme (masque). Laisser poser une vingtaine de minutes, rincer, puis mousser au shampooing en massant le cuir chevelu. Les cheveux gagnent en volume et la fibre capillaire devient lissée.

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