Comment perdre du poids avec les redressements assis

Les exercices abdominaux comme les redressements assis sont un moyen raisonnable de réduire le poids et brûler des calories. En termes de dépense de calories, environ 15 minutes de redressement assis brûle environ 68 calories. Au cours de 12 mois, cette séance d'entraînement quotidienne brûle un total de 24.820 calories par an: l'équivalent de 3 kg de graisse corporelle.

Les redressements